烹饪|紫薯这样做，香甜软糯，做法简单颜值高！健康好吃不怕胖
本文插图
紫薯是甘薯的一个特殊品种类型 ， 兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点 ， 是极佳的鲜食保健甘薯品种 。 紫薯含丰富的膳食纤维 ， 润肠通便；富含硒元素和花青素 ， 抗衰老 。 自带甜味 ， 减肥的时候或者养生的女孩作为主食替换大白米饭都是极好的 。 而且紫薯真的能蒸能煮 ， 做法多样 ， 颜色又好看 ， 就是个宝贝呀！分享给你们几种超棒的紫薯做法 ， 连续吃一星期都不会腻！
本文插图
椰蓉香蕉紫薯
图文 |沙儿飞飞?
紫薯1个香蕉1个炼乳适量椰蓉适量
本文插图
1. 准备、紫薯上锅蒸熟 。
本文插图
2. 香蕉切片 。
本文插图
3. 蒸熟的紫薯加入炼乳压成泥状 。
本文插图
4. 包入香蕉、做成四方形 。
本文插图
5. 裹上椰蓉粉 。
本文插图
6. 太香了~
本文插图
7. 美味哦～
●●●
本文插图
小米紫薯饼
图文 |莎糖家
金龙鱼桃花小米50克普通面粉220克酵母3克糖10克水160克紫薯1个炼乳适量牛奶适量
本文插图
1. 准备所用材料 。
本文插图
2. 称出50克金龙鱼桃花小米 ， 放入料理杯中打成粉 。
本文插图
3. 把面团的材料全部放入揉面盆中 。
本文插图
4. 揉成光滑的面团 ， 盖保鲜膜放温暖处进行发酵 。
本文插图
5. 发面的期间做紫薯馅 ， 紫薯去皮切片上锅蒸熟 。
本文插图
6. 把蒸好的紫薯放入盆中 ， 根据个人口味加入适量的炼乳 ， 再加入适量的牛奶 。 压成泥 。
本文插图
7. 可以混合成团 ， 状态和豆沙馅一样就可以了 。 放一边备用 。
推荐阅读
- |拉高速真的能清除积碳吗？很多人都理解错了，这样做费油还伤车
- 中年海曙企业获全省首张餐饮及烹饪用铝箔制品行业“品字标浙江制造”认证证书
- 男子让女警陪睡|男子让女警陪睡，被拒后竟然冲进派出所这样做…
- 环球网|被拒后冲进派出所这样做……，男子让女警陪睡
- 悦享厨房时光，德本V6+油烟机实现清爽烹饪！
- 举人力量|难怪孙红雷会这样做，综艺上多对演员有影响？李晨沙溢是最好例子
- 五花肉|入口即化，让你一顿多吃两碗饭五花肉这样做肥而不腻
- 十二点汽车谈|车窗起雾怎么办？正确除雾就这样做，天气变冷
- 龙杰看搞笑|你是不敢这样做的，没有神速的反应
- 吾本轻狂手机耗电快？这样做超省电，延长手机使用时间！