体育锻炼时如何控制运动量
【体育锻炼时如何控制运动量】在活动是检测自己的脉搏 ， 在体育锤炼是或者之后要立即检测自己的脉搏 ， 用十秒钟的时光 。一般的体育锤炼者心率最好的是不能超过25次/10秒 。不能过快 ， 脉搏的次数过快 ， 重要是发展机体的无氧代谢才能 ， 这对专业活动员来说可以 ， 但是对进步身材的健康程度没有太大意义 ， 而且活动量过大会增长心脏累赘 ， 可能会涌现意外事故 。特别须要的体育锤炼心率也不要超过30次/10秒 。
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