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蚝油蘑菇的做法

健康知识蘑菇蚝油做法

蘑菇──食用菌之王
【蚝油蘑菇的做法】蘑菇又名白蘑菇、洋蘑菇等，是黑伞科植物磨菇的子实体，味鲜可口，是居家及筵席珍品 。西方人称之为“上帝的食品”，是国际上公认的“保健食品”，“增智食品”等 。商品蘑菇呈扁半球形，洁白，表面光滑，菌肉肥厚，营养丰富，味道鲜美 。据分析，每100克干菇含蛋白质36.1克－40克，脂肪3.6克，碳水化合物31.2克，灰分14.2克，维生素含量高于一般蔬菜、果品和肉类，氨基酸的组成也比较全面 。蘑菇有消食、提神、平肝阳的作用，对高血压、消化不良有较好的防治效果，此外对减肥也有一定的功效 。
主料：白蘑菇250克；
配料：黄瓜、西红柿、蒜片；
调料：蚝油30克、白糖3克、老抽少许 。
科学制作：
1、白蘑菇切块、黄瓜去瓤切块、西红柿切块备用，净锅下水，白蘑菇氽水至熟捞出冲凉备用；
2、净锅下油加蒜片爆香，加白蘑菇翻炒均匀，下蚝油、白糖、老抽边炒边加少量油，起锅前加黄瓜块、西红柿块翻炒均匀即可 。
菜品特色：呈金黄色，蚝油味浓 。
操作要领：买蘑菇时宜选肉厚、无斑点的 。过去市场上的蘑菇都是罐装，可以直接烧菜 。现在超市、农贸市场都有鲜品出售，但烧菜之前最好先用开水焯一下 。


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