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夏季养生“以热取暖”让你清爽一夏

健康知识热茶放在夏季

夏天，太阳火辣辣的，很热，让我们很不舒服 。那么我们能做些什么来降温呢？很多人聊天喝冷饮，呆在空调房里，这不是最好的办法 。据专家预测，夏季将出现一个“以热制热” 。
热茶才是最佳的解暑饮料
【夏季养生“以热取暖”让你清爽一夏】夏天气温高，很多人认为喝冷饮可以解渴 。但中医认为，热茶是解暑的最佳饮品 。热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质，能兴奋脑神经，帮助调节体温中枢，强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外 。喝热茶可以促进血液流向体表，打开汗孔，放松汗腺，促进汗液排出，散发热量 。经测定，饮用热茶9分钟，可使皮肤温度降低1 ~ 2，温度可维持15分钟以上 。患有肥胖、高血脂、心脑血管疾病等慢性病的人，在炎热的夏天容易中暑 。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分可以保护心血管健康，降低胆固醇和血脂，保护造血功能，增加白细胞，增强抗病能力 。因此，喝茶对强身健体、预防中暑非常有益 。
夏天也要注意别让脚受凉
夏天的时候，很多人喜欢把脚直接放在水龙头下洗，这样感觉凉爽、舒适、方便 。有人认为用冷水洗脚还可以促进脚部的血液循环功能，提高身体的御寒能力 。其实这是一个误区 。俗话说“寒从脚底开始 。”因为人的脚是血管分支的末梢部位，容易出现末梢血液循环障碍，脚底缺乏皮脂腺，所以对寒冷非常敏感 。有人做过实验 。如果把脚放在4的冷水里，反射性会引起鼻粘膜血管收缩 。三分钟后就会出现流鼻涕、打喷嚏等症状 。即使在炎热的夏天，也要注意不要让脚着凉 。脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病有效 。对于老人、体弱者和儿童来说尤其如此 。每晚睡前用热水洗脚 。洗水的温度高于你的体温，最佳水量是脚踝关节 。如果每天坚持用温水洗脚，还能起到调理气血、缓解疲劳、增进食欲、舒筋活血的作用 。对失眠、神经衰弱、关节痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用 。民间谚语中“热水泡脚不如吃补药” 。


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