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1、想要进行一千米短期训练的话 ， 先要确保每天都进行跑步训练 ， 时间最好控制在2个小时左右 ， 这样便可以增加跑步的耐力 。
2、在进行跑步训练时 ， 还需要针对速度进行训练 ， 可以每天进行2-3次一千米专项训练 ， 从而确保提高自身的跑步速度 。
【一千米短期训练方法 一千米如何短期训练】3、每天跑步选择晨跑或者夜跑均可以 ， 饭后不可直接跑步 ， 每次跑步后不可直接洗澡 ， 也不可以直接饮用大量水 ， 避免身体不适 。
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