文章插图
【如何缓解考试前的焦虑 如何缓解考试前的焦虑心理】1、允许焦虑存在，面对大考，适当的紧张度，反而能更好发挥 。
2、合理预期：做到心中有底，知道自己的真实水平，合理预期 。不要幻想 。
3、已经考完的科目不必再去多思：假如今日已经考了两门，结果已成定局，如果你觉得难，大家都会难，如果你觉得容易，那就是你发挥了该有的水平，要相信自己 。
4、呼吸放松法；肌肉放松法；冥想 。
推荐阅读
- 孩子要考试心里焦虑怎么办 孩子考试焦虑家长怎么做
- 过度考试焦虑的原因有哪些 过度考试焦虑有哪些表现
- 孩子考试家长焦虑该怎么调节 孩子考试焦虑家长如何引导
- 如何教育自卑的孩子，如何教育自卑的孩子和父母
- 枕头芯脏了该怎么清洗？如何清洗枕头芯最干净？
- 当孩子成绩下降时家长应该如何应对
- 加州理工大学|“科研妲己”钱璐璐：4婚3离，靠男入美籍成终身教授，现状如何？
- 娃娃成绩下降家长应该如何处理
- 帮孩子应对考试焦虑，帮孩子应对考试焦虑的家长
- 娃成绩下降如何和老师沟通，娃娃成绩不好怎么和老师沟通