金枪鱼沙拉减肥怎么做呢？ _减肥

现代对于减肥非常的热衷，因为现代生活丰富的物质补充给人们的身体带来了营养过程的表现，因此，减肥成为了生活中非常重要的内容，要想减肥不仅要靠一些外部方法，还要考饮食的调理来辅助，多食用蔬菜水果，多吃脂肪含量少的肉质才行。例如，金枪鱼就是一种脂肪含量少的鱼类，非常适合减肥食用，下面就来看看金枪鱼沙拉减肥怎么做呢？

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金枪鱼沙拉减肥做法一：
1.生菜洗干净切成小段，黄瓜随意切成丁，番茄切丁。
2.鸡蛋冷水入锅，水开后继续煮5分钟，接着把鸡蛋捞出泡冷水冷却。
3.鸡蛋冷却后，一切为六金枪鱼罐头倒去里面的水，用少许美奶兹拌均匀。
4.玉米粒过热水30秒捞出，冷却。
5.把生菜，黄瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最后放上拌好美奶兹的金枪鱼以及鸡蛋。
6.加上少许黑胡椒，橄榄油即可。可以根据个人喜好淋上少许沙拉酱。

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金枪鱼沙拉减肥做法二：
材料：原味金枪鱼1袋（170g）、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、小番茄8个、黑加仑干1小把
调料：黑醋1汤勺、蜂蜜芥末酱2茶匙【金枪鱼沙拉减肥怎么做呢？】

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做法：
1.全部蔬菜清洗干净，生菜手撕大块，紫甘蓝切西斯，小番茄一切4瓣，玉米用微波炉热熟、剥下玉米粒，黑加仑干用清水泡软。
2.将全部处理好的蔬菜放入盆中，加入原味金枪鱼及黑醋和蜂蜜芥末酱，充分混合均匀即可。
小贴士：
1、玉米入微波炉加热，正反面各2分钟即可，这样玉米粒更甜嫩；
2、罐装金枪鱼本身含有盐分，所以调味要根据个人口味决定；
3、黑加仑干可用葡萄干替代，泡软后食用。