一般我们在生活中经常会出现大病没有，但小病不断的现象 。虽然是小病，但却十分痛苦，去医院又觉得没有必要，所以经常会一边工作一变忍受这这些小病的折磨 。身体之所以会出现这些小问题，主要是平时没有注意营养均衡和清热去火 。长期如此，小病也会变成大病 。小编今天就带大家一同了解生活中哪些食物可以帮我们断了这些小病 。
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1.香蕉——解决萎靡不振
生活中经常会出现“林黛玉”、“病西施”，他们多表现为精神不振，工作效率低 。而且稍有压力就会唉声叹气，愁眉苦脸 。多吃香蕉可以解决这下现象 。
首先，香蕉中的钾元素可以振奋精神，调节身体内钾、钠平衡，提高我们的神经和肌肉的兴奋度，让我们全天都有精神，
其次，吃香蕉令大脑产生血清素，血清素可以愉悦神经，调节情绪、精力和记忆力 。可改善悲观的情绪，而且香蕉总的硼元素可缓解肌肉疲劳，使人更加精神百倍 。
2.胡萝卜——眼睛的保护伞
手机、电脑、电视等电子产品，我们每天都要接触他们，过度的用眼造成眼部干涩、疲劳、视力模糊等等 。这多是由于视网膜感光所依靠的维生素A大量消耗造成，所以想要眼睛好，就必须补充维生素A 。
首先，选着吃胡萝卜，因为其中含有多种氨基酸、维生素和钙等微量元素，可以补充身体营养，尤其是其中维生素C的含量是苹果的48倍，可以保护眼睛延缓衰老 。
其次，胡萝卜中含的胡萝卜素比其他蔬菜高出30-40倍，进入体内后可以转变为眼睛所需的维生素A，能够治疗夜盲症和眼睛干燥等 。
3. 猕猴桃——预防牙龈出血
牙龈出血是比价常见的一件事情，刷牙、吃东西甚至是正常的情况下也会出血 。虽然是小事，但是影响却很大，首先和他人就餐会容易造成疾病传染，其次，长期会造成牙齿松动，影响身体对食物营养的吸收 。
牙龈出血，主要是身体缺乏维生素C，导致牙龈变得脆弱 。所以，补充维生素C就能够解决出血问题 。
猕猴桃有水果之王的称呼，其中含有大量的维生素C，可以补充身体所以需，并且还含有膳食纤维，可以通便去火 。
4. 枇杷——给肺降温
我们身边不乏吸烟人士，长期吸烟造成自己和他人的肺部受损，容易引起肺热咳嗽 。并且，空气污染也造成肺部堆积大量的毒素，造成咳嗽 。
《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏，滋心肺 。一般枇杷入药可清肺胃热，降气化痰 。所以，出现肺热咳嗽可以选择吃枇杷来解决，而且我们治疗咳嗽的中药也常加入枇杷 。
5. 菊花——肝脏的解毒器
肝脏是人体的解毒器官，但是肝脏也是最容易被污染，产生毒素的地方 。所以，给肝脏解毒也是在给身体其他脏器解毒 。
菊花能入药治病，长吃或长喝菊花茶能够令人长寿 。而多喝菊花茶，具有清肝解热的作用 。同时，能够增强身体抵抗力、抗菌和抗病毒等功效 。
6. 红薯——肠道护理剂
人体的肠道是最大的排泄脏器，但是不良的生活习惯造成便秘和腹泻经常发生 。而红薯对着两种情况都具有良好的治疗作用 。
首先，红薯中不含油脂，不会引起腹泻 。其次，红薯中含有大量的膳食纤维，可以吸收水分，增大大便体积，刺激肠道，更易排便 。
7.山药——最便宜的补肾药
肾为先天之本，但是后天很多生活习惯都会造成肾虚，出 酸软和小便无力等情况 。
山药，既是菜也是药物，平时多吃可以健脾益胃，帮助消化，到多少的健胃消食片总都含有山药 。而山药含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和淀粉酶等，具有滋补人体的作用，作为补肾食材可以强健机体、滋肾益精 。
8.燕麦——去脚气
人体缺乏维生素B1会受到脚气的困扰，脚气的痛苦一般人难以体会，其不仅仅会造成皮肤出现脱皮、水泡、红肿和疼痛等，还会造成皮肤剧痒难耐，尤其在公共场合，如果抓脚显得非常不雅和不礼貌 。
燕麦中富含大量的维生素B1，可以补充身体的需求，缓解脚气症状 。同时燕麦还是养生食物，具有降血压、降低胆固醇和防止心脏疾病等作用 。
关于衰老,有人提出这样一条理论:人们食用某几种碳水化合物后,使得大部分天然的碳水化合物,不仅没有上述碳水化合物的害处,反而能增强人的体质 。
比如大多数的水果、蔬菜和未经过加工的粮食就属于此类 。
水果中的纤维能减缓肠胃吸收消化果糖的速度,蔬菜和未经加工的粮食含有复合碳水化合物,在体内新陈代谢的速度往往比甜食和精致淀粉都要慢 。
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