「人间爆米花」每天可以睡多长时间，一年一次睡眠日
【「人间爆米花」每天可以睡多长时间，一年一次睡眠日】
明天就是世界睡眠日啦 ， 随着年龄的增长 ， 身边朋友对于睡眠的关注也越来越多 ， 将像是小时候 ， 坐在班级教室的位置上 ， 同学们提起写完多少门作业一样 。 朋友也开始自然而然的关注起了关于睡眠时间的问题 。
疫情期间的小编爆米花我 ， 在疫情前几天还是常常嗨到半夜 ， 不是说真的很要做什么 ， 只是不愿睡去 ， 就像是通过熬夜的方式延长了白天的时间 。 但是疫情期间的后半段时间 ， 已经开始无所事事的时候 ， 就开始佛系养生了 ， 不知道大家是不是一样 。 在疫情期间内因为长时间没有出门 ， 长胖了不少 。 不过也因为睡眠时间的增加精神状态达到了一个高光时刻 。
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今年世界睡眠日（World Sleep Day 2020）将纳入“更美好的睡眠 ， 更美好的生活 ， 更美好的地球”的口号 ， 通过这个口号突出了睡眠的重要性 ， 人们对于睡眠的重视也的的确确的有了进步 。 但是 ， 对于社畜来说 ， 熬夜也是补齐工作时间的方式 。 不同的工作要求对于睡眠的影响也不尽相同 ， 希望大家工作顺利 ， 都能睡个好觉呀
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相比于工作的主观熬夜 ， 更痛苦的还是失眠 。 想睡觉睡不着时 ， 眯着眼睛度过漫漫长夜 ， 睡眠问提将会影响整个生活状态 。 爆米花我也想了一些办法 ， 促进睡眠 。 最简单的方式 ， 是稍微提高睡眠温度 ， 将身体处于一个温暖的环境中 ， 会提升身体的舒适感 ， 同时适当增加一些安神的香氛配合 ， 睡眠的质量就会得到提高 。
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一项新研究发现 ， “一夜好眠”有这几个特点:你在半小时之内就能入睡; 夜里惊醒你的次数不超过一次; 你在85%的时间里处于熟睡状态 。 不知道大家可以达到这些标准吗？可以在评论区留言共同讨论！
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