大S|再婚后的大S，酸了多少人：这4个字，是成年人最稀缺的能力( 二 ) _小S|当红女星

也正因如此， #男友好会提供情绪价值#这样的话题，才会上热搜。

这个话题里有一个故事，女生周末和男友在外面吃饭，期间男友接了一个工作电话。
大概是工作上遇到了问题，男友气到手抖。
但看出女生的担心后，男友挂掉电话后的反应竟然是，一边想对策，一边努力平复自己的情绪逗女生开心。

如果说婚姻就像一辆车，那么稳定的情绪就像老司机开车，不管道路如何颠簸，总能尽力保持车辆前行平稳。
这样的关系，才能走得更远。
03
肆无忌惮地发泄情绪，会伤害感情。
但若坏情绪得不到发泄，委屈隐忍得久了，也会出问题。
那么，我们该如何应对情绪，提供自己的情绪价值？
《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》一书中提到，情绪不应该被抑制，而应该被接纳，并适当调节。
比如你即将迎来一场重要的演讲，你会感到自己心跳加速，并意识到自己此刻紧张而激动。
此时，进行几次深呼吸，或是从容接纳自己紧张、激动的情绪，心情就会逐渐平静，紧张也会得到缓解。
所以关键在于，不要压抑自己的情绪，而是认清并试着接纳它。
要做到这一点，首先需要明白的是，你的诉求，也就是内心的真正想法是什么？
因为情绪的底层蕴含着诉求，控制情绪的方法，在于满足内心的诉求。
举个例子，当老师给学生上课时，有个孩子一直在用手机打游戏。
此时老师的情绪应该是不适的、担忧的、郁闷的。
这是因为老师的诉求是“教好孩子，提高孩子的成绩” 。
理论上来说，情绪应该和诉求配对出现，但由于情绪带来的化学反应，人们常常把情绪与内心的想法两两相对，比如老师心里会想：这个学生不尊重我，我被无视了。
老师觉得自己被无视，这其实是一种自动思维。
而当老师感到被无视时，心情可能是失落的。
这时候，老师可能对学生脱口而出的一句话就是：“你是在无视老师吗？”
但如果老师认识到自身的真正诉求后，就不会说出这样的话。
相比质问学生是否无视自己，一句“你需要老师的辅导，能先把手机收起来吗？”会更容易让学生接受。
弄清自身的诉求后，你的行为就不至于被情绪牵着鼻子走，不但稳住了关系，也高效解决了问题。
04
大家可以看一下这个熟悉的场景，一对夫妻因为婆媳问题而争吵：

妻子：你妈可真是戏精，你没回来的时候光躺着玩手机。你一回来她就开始擦地，什么意思啊？
丈夫：我妈给咱们带孩子不容易，我每天上班这么累，这么小的事就不要添乱了好吗？

这两个人的诉求，其实都是在索取对方的安慰。
妻子真正想对丈夫说的是，我有点委屈，有点无助；丈夫想说的是，我很疲惫，希望你能理解我。
但“你妈是戏精”和“我妈不容易”这两句话有多大的拱火力量，懂的人都懂。
如果不能认清诉求，一味任性地发泄情绪，彼此消耗就在所难免。
因此，当我们感受到某种情绪时，当务之急是挖掘出隐藏在情绪下的诉求。
一旦认清诉求，就能使情绪远离自动思维，避免不必要的矛盾和争吵。
情绪稳定的背后，是认清诉求。
控制自身情绪的方法在于满足自身的诉求。同理，善于感知对方的诉求，并很好地传达出来，也有助于平复对方的情绪，构建良好的亲密关系。
热搜上很会提供情绪价值的男友们，多半都具备这样的能力，不但能认清自己的诉求，还善于感知伴侣的诉求。

【大S|再婚后的大S，酸了多少人：这4个字，是成年人最稀缺的能力】愿你我都能成为一个情绪成熟的伴侣，在关系中构建起越来越多双向的、正向的情绪互动。