13类孕期不能吃的食物 孕妇忌食( 二 )
②有些准妈妈真的很贪心 ， 吃了“不适合孕妇吃的食物” ， 吃完就后悔 。其实除了绝对不能吃的食物 ， 少吃一点也没关系 ， 吃就好 ， 不用太担心和纠结 。
饮食要均衡 ， 不要盲目相信民间的说法 。很多地方都有一些局部的讲究 ， 比如“准妈妈怀孕后不能吃兔肉 ， 否则宝宝会有兔唇” ， 这也是好的 。即使准妈妈孕期不吃兔肉 ， 也不会影响准妈妈和胎儿的健康；但是 ， 也有一些关于“怀孕保护”的奇妙的民间说法或者其他民间说法 。准妈妈需要自己做出判断 。他们不能因为不科学的做法而影响自己和婴儿的健康或发生事故 。
准妈妈在孕期吃东西要遵循这些原则 。看了前面的介绍 ， 有些准妈妈可能会有点气馁 。如果她们怀孕了 ， 就不能吃这个吃那个 。他们应该吃什么？准妈妈在孕期饮食上要遵循以下几个方面 ， 以保证自身的健康、充足的营养供给和宝宝的健康发育 。
1.早孕:
注意补充叶酸 ， 不要太注重营养补充 。不用担心胎儿营养不足 。胎儿在孕早期还是个小胚胎 ， 不需要太多营养 。你可以像怀孕前一样正常饮食 。过多的补充只会让你长很多肉 。另外 ， 早孕反应严重的准妈妈可以吃一些清淡易消化的食物 ， 然后按照“少吃多餐”的原则 。除了三种主食 ， 中间可以加点牛奶、水果、饼干等 。
2.中期妊娠:
孕早期过后 ， 早孕反应逐渐消失 ， 很多准妈妈的食欲开始恢复 ， 食欲会变好 ， 但要适当控制饮食 ， 避免体重过度增加 。营养方面 ， 叶酸已经不能补充了 。除了保证饮食均衡 ， 还要注意多吃高蛋白、高钙、高碘、高DHA的食物 。
3.妊娠晚期:
孕晚期 ， 水肿 ， 睡眠不好 ， 呼吸困难 ， 假性宫缩等 。会越来越严重 。准妈妈可以适当使用一些小技巧来缓解这些孕晚期的不适 。随着胎儿逐渐长大 ， 胃部受到向上挤压 ， 他们可能会经常感到胃部不适 ， 如烧心和食欲不振 。
饮食方面 ， 可以多吃容易消化的食物 。信息资源网忌食辛辣刺激性食物 ， 同时注意蛋白质、钙、碘、DHA的补充 。如果通过饮食补充的营养不足(在产前检查或咨询医生时发现) ， 可以喝一些孕妇信息资源网的奶粉 ， 或者有针对性的营养补充 。
【13类孕期不能吃的食物 孕妇忌食】
景妈妈说:前面是对准妈妈孕期饮食禁忌、注意事项、原则的介绍 。希望能帮到准妈妈们 ， 祝她们都能顺利怀孕 。如果有其他怀孕问题 ， 也请留言问静妈妈~
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