八种天然美白食物 可以美白的食物( 二 )
甘薯
红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜 。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
花椰菜
西兰花富含维生素A和C，对皮肤美白效果显著 。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑提面”的功效 。现代研究甚至发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，可以在体内转化为维生素A，起到滋润皮肤的信息资源网的作用 。
丝瓜
丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹 。
芝麻
不要小看芝麻，它含有蛋白质和维生素E，可以滋润皮肤，帮助新陈代谢 。芝麻酱吃多了，皮肤滑滑无皱纹，面色红润白皙 。
核桃和杏仁
含有蛋白质，能促进体内细胞生长和新陈代谢 。
【八种天然美白食物 可以美白的食物】
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