都市女性，很少时间有机会运动到，那就舍弃电梯吧 。决心爬楼梯取代电梯的女孩
给衣着端庄的美人儿
（1）每踩一阶，都以脚尖踏上，别忘了上半身要挺直哦 。
【心脏有双重用途 挑空隙减肥】（2）紧臀部，如果有可能，膝盖尽量向上举胯 。
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