在运动生理界的共识是 ， HIIT（短时间高强度+暴发式抗阻力运动）最有利于“燃脂” ， 虽然这类运动的总时间并不长 ， 但是可以产生持续的运动后“燃脂”效应 。 如果早上练几组HIIT ， 可以提升一整天的基础代谢率 ， 持续减脂 。 但是HIIT后会产生很强的饥饿感 ， 所以记得一定要控制住自己 ， 不要吃太多零食哦 。
减肥是需要长期健康生活达到的 ， 科学的饮食加适当的运动才能起到事半功倍的效果 ， 切忌盲目节食 ， 损害身体健康 。 现在 ， 放下手机 ， 动起来吧！
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