写在最后的：
上面介绍的4种训练项目 ， 可以每天交替训练 ， 也可以每周交替训练 ， 每天10分钟即可 。
还可以将跑步机爬坡和原地呼啦圈组合 ， 而站立开合跳与组合式支撑可以一同训练 ， 这样训练减脂效果会更好一些 。
肥胖人士先通过这些训练强化体能和基础力量 ， 3个月之后再去做有氧运动 ， 这样训练会更轻松 ， 否则只会让你提早放弃训练 。
还等什么 ， 赶紧练起来吧——悠米AI健身
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