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压力|白领女性，职场减压的4个妙招是什么？


_本文原题：白领女性 ， 职场减压的4个妙招是什么？
白领女性 ， 职场减压的4个妙招分别为：创意减压 ， 恐怖减压 ， 静坐减压和登山减压 。
压力|白领女性，职场减压的4个妙招是什么？
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对于职场女性来说 ， 压力就是动力 ， 压力会让你充满斗志 ， 努力工作 。 但是大家不要忘了 ， 万事过犹不及 ， 如果压力太大 ， 神经过于紧张 ， 那么此时压力就不再是动力 ， 而是阻力了 。 所以说 ， 当你感觉到压力有些过大、影响了你的工作和生活时 ， 你应该学着去适当减压 ， 转换心情了 。 如何减压？从以下几个方面入手吧：
1、创意减压 ，
当工作令你烦恼的时候 ， 不妨转换以下思维 ， 暂时把工作放在一边 ， 做一些你喜欢做的事情 ， 或是从中能体会到乐趣的事情 。 或者是你擅长的事情 ， 这都会让你感觉到轻松 。 可以把你的注意力从烦恼的工作中转移出来 ， 另一方面 ， 当你专心做一件事而取得成功后 ， 你的成就感会让你心情愉快 ， 从而起到减压的作用 。
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2、恐怖减压 ，
当然了 ， 这种减压方式还要根据你自身情况而定 ， 并非所有人都适合这种减压方式 。 比如说心脏不太好的朋友 ， 就不要选择这种方式了 。
有研究发现 ， 人在尖叫和恐惧之后 ， 心情会变得十分放松 ， 如果你的心理承受能力很高 ， 那么在感觉到有压力的时候 ， 可以看看恐怖片 ， 或是到游乐场蹦极 ， 这也是一个不错的放松方式 ， 在这种大起大落的反差后 ， 压力也会随着尖叫而发泄出来 ， 心情自然会好很多 。
【压力|白领女性，职场减压的4个妙招是什么？】
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3、静坐减压 ，
这个比较好理解了 ， 盘起双腿保持莲花坐姿 ， 挺直背脊 ， 手臂自然放松 ， 手心向上 ， 平放在膝盖上 ， 闭上双眼 ， 用腹部深呼吸 ， 每一次深呼吸都尽量坚持到自己的极限 。 而且在这个过程中 ， 尽量想一些快乐的事情 。 经过一段时间之后你就会发觉 ， 身体变得轻盈 ， 心情变得愉悦 ， 而平静愉悦的心灵正是战胜压力的好助手 。
4、登山减压 ，
周末或是阳光明媚的日子 ， 找上一两个好友 ， 或者就是独自一人 ， 换上“登山装备” ， 选择一段比较幽静的山路 ， 给自己规定一个登山的时间 ， 在自己身体允许的范围内 ， 尽量加快一些速度 。 这样在你专心攀登 ， 累得大汗淋漓的时候 ， 你的压力也会随之而出 ， 尤其是登上顶峰看到蓝天白云 ， 你的心胸自然开阔起来 ， 自然也就有了克服压力、战胜困难的决心了 。

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总之 ， 当你在工作中 ， 心理压力到了一定程度时 ， 要想尽办法将之排出去 ， 可以选择运动式的发泄 ， 可以选择静心排解 。 不管怎么说吧 ， 都要让自己的心情尽快好起来 ， 这不仅有利于今后的工作 ， 更有利于身体的健康 。


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