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动作5：哑铃平板夹胸
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动作6：器械坐姿推胸
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动作7：杠铃平板推胸
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动作8：俯卧撑
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胸肌锻炼部位：
下胸
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动作9：哑铃下斜推胸
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动作10：哑铃下斜夹胸
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动作11：高位绳索夹胸
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动作12：杠铃下斜推胸
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胸肌锻炼部位：
胸沟
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动作13：绳索夹胸
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动作14：窄距俯卧撑
【胸肌|真人演示，胸肌的各个部位怎么练？哪里不满意就虐哪里，男女通用】▼
动作15：器械坐姿夹胸
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