机器|一个哈欠，男子两截手指不翼而飞( 二 )
最后强调 ， 高温天一定要把握好工作和生活度不可过度劳累有条件的进行午休晚上不熬夜 。 具体来说就是有充足的睡眠 ， 越晚就寝 ， 睡眠品质就越不好；有晚上喝咖啡、吃夜宵习惯的人， 入睡所需的睡眠时间自然也会更长 。 现代人作息时间虽较晚 ， 但在高温天 ， 最好能在晚上十一点前就寝会比较好 ， 从而保证正常的睡眠时间 6-7小时 ， 这才会拥有健康的身体状态 。
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