肝脏|男子大便颜色异常，查出肝癌，上厕所时有4个异常，肝已严重损伤( 二 )
2、食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素（如维生素、矿物质、纤维、必需脂肪酸等）、高淀粉及高脂肪 ， 并且充满化学物质（防腐剂、人工色素、人工甜味等） ， 对人体的肝脏是百害而无一益 。
3、七情郁结
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等 。
一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击 ， 会导致肝气横逆、肝阳暴涨 ， 太伤肝太伤人了 。
【肝脏|男子大便颜色异常，查出肝癌，上厕所时有4个异常，肝已严重损伤】
4、睡眠不足
如果睡眠不足 ， 该休息的时候不休息 ， 这样就会引起肝脏血流相对不足 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 ， 导致抵抗力下降 。
对于这些感染乙肝病毒的人来讲 ， 原本已经受损的肝细胞将难以修复 ， 并有可能加剧恶化 。
养肝三部曲 ， 帮你拥有健康好肝脏
一、 补好三种营养
1、优质蛋白
每天摄入90g优质蛋白 ， 有利于肝细胞的修复 ， 帮助肝细胞再生 。
所谓优质蛋白就是蛋白含量高、热量低 ， 豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白 。
2、维生素E
维生素E可以延缓肝的纤维化过程 ， 在非酒精性脂肪肝的治疗当中有很重要的作用 。
杏仁、核桃、花生等含有维生素E 。
3、维生素A
二、用好三个穴位
1、太冲穴
太冲穴的位置很好找 ， 在脚背上 ， 第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处 ， 按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟 。
太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位 ， 也是肝经的原穴 ， 所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 ， 起到养肝补肝的作用 。
2、肝俞穴
肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。
肝俞与太冲搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。
3、足三里穴
足三里在小腿外侧 ， 外膝眼下三寸 ， 四横指宽 ， 腓骨与胫骨之间 ， 足三里属于足阳明胃经 ， 具有补肝益气、调理脾胃的功效 。
按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟 ， 力度以感觉有酸胀感为宜 ， 经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用 。
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