[百灵养生堂TB]长期便秘，这些疾病会找上你，每天按揉1处，让肠道“重获新生”( 二 )
养成好的排便习惯 ， 每天早上早起一会儿 ， 起床后定时去厕所 ， 即使没有便意 ， 也要蹲一会儿 ， 让身体形成条件反射 ， 慢慢正常排便 。
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